수면과 성실함의 상관관계

질 높은 수면과 성실함은 상관관계가 있을까? 과학적인 입장은 모르겠지만, 적어도 나에게는  수면과 성실함에는 상관관계가 있다. 

여기서 말하는 질 높은 수면이란, 첫 번째 충분한 시간을 자는 것, 두 번째 수면 적기(밤에 자고 아침에 일어나기)에 자는 것, 세 번째 깊은 수면을 하는 것이다.

그에 대한 개인적인 근거는 다음과 같다.

1. 질 높은 수면을 하면 집중력이 올라간다.

  충분한 시간, 깊은 수면을 하게 되면, 소위말하는 풀컨디션으로 하루를 보낼 수 있게 된다. 그러다 보면 내가 하는 일에 있어 실수가 줄어들고, 일에 집중하여 그 일을 빠르고 정확하게 끝낼 수 있으므로, 그 날 하고자 하는 일을 성실하게 할 수가 있게 된다.

2. 수면 적기에 자게 되면 아침 일찍 하루를 시작하게 된다.

 물론 누군가는 늦게 일어나서 자신이 하는 일을 충분히 하는 사람도 있게지만, 나는 아침에 일찍일어나야만 그 날의 효율을 다 할수가 있다. 따라서 나에게는 수면 적기에 자서, 아침 일찍 일어나면 그 날을 성실하게 보낼 수 있는 확률이 높아진다.

 위와 같은 이유로 나는 질 높은 수면과 성실함은 상관관계가 있다고 생각한다.

다른 의견이 있는 사람이 있으면 자유롭게 댓글로 남겨주면 좋겠다.