728x90 달리기2 승자는 넘어지면 일어나 앞을 보고 패자는 일어나 뒤를 본다. "승자는 어린아이에게도 사과할 수 있고, 패자는 노인에게도 고개를 숙이지 않는다. 승자는 '다시 한번 해보자'라고 하고, 패자는 '해 봐야 별 수 없다'라고 한다. 승자는 넘어지면 일어나 앞을 보고, 패자는 일어나 뒤를 본다" -유대 경전 디아스포라에 있는 말 2022. 9. 2. [아침의 재발견] 걸으면 뇌가 좋아진다. 뇌과학적 측면에서 이야기를 하자면, 인간 행동의 90%를 관할하는 곳이 '뇌의 사령탑'이라 불리는 이마앞엽인데, 이곳은 운동으로 단련할 수 있다. 이마앞엽은 주로 정보의 처리와 판단을 맡고 있으므로 이곳을 강화하면 일이나 공부를 할 때도 집중력과 판단력이 높아진다. 성공한 인물이나 세계적인 경영자들 중에는 조깅이 취미라고 말하는 사람이 많다. 한 마디 더 보태자면, 아침에 걷기나 조깅을 하면 뇌가 활성화되어 스트레스 해소에도 도움이 된다. 뇌에서 알파파가 나와 긴장이 풀리고 몸과 마음이 행복감을 느끼면서 뇌의 시상하부와 뇌하수체에서 베타 엔도르핀이라는 쾌감 물질이 분비되기 대문이다. 베타 엔도르핀은 스트레스를 해소하는 물질로, 뇌에서 분비되면 서서희 행복감이 밀려오며 그에 따라 몸과 마음의 피로도 사라진.. 2022. 8. 21. 이전 1 다음 728x90 반응형
