728x90 두뇌회전1 [아침식사] 아침식사가 두뇌 회전에 도움이 될까?(살짝 배고파야 집중 잘 된다.) 밥을 먹으면 우리 뇌의 포만 중추가 채워져 두뇌 기능이 현저하게 떨어진다. 따라서 두뇌의 골든타임인 아침 시간을 밥을 먹는 데 쓴다면 아침부터 빠른 두뇌 회전을 기대하기 어렵다. 그렇다고 해서 아침을 아예 건너뛰라는 의미는 아니다 . 아침밥은 뇌에도, 몸에도 좋다. 다만 아침 시간에 새로운 일이나 평소에 하고 싶었던 일에 도전하고자 한다면 두뇌 기능이 활발한 아침 식사 전에 하는 편이 좋다. - 책 39쪽, 모기 뇌의 시상하부에서는 오렉신(orexin)리라는 호르몬이 만들어지는데 이는 각성 상태를 유지시켜주는 역할을 한다. 이 호르몬이 감소하면 졸음을 느끼게 된다. 탄수화물을 섭취하면 몸 안에서 포도당으로 변환되는데 포도당이 증가하면 뇌는 높아진 혈당 수치를 낮추기 위해 인슐린 분비를 촉진한다. 그런데 .. 2022. 8. 21. 이전 1 다음 728x90 반응형