마그네슘 부족시 증상과 보충법!
유전의 영향인지, 가끔 오른 눈이 떨려 인터넷에 찾아보니, 마그네슘 부족이라고 한다.그래서 마그네슘에 관하여 여러가지 찾아 보았는데 마그네슘 결핍 시 증상으로는, 눈꺼풀 떨림 및 근육 경련, 저혈압, 수족냉증, 빈혈, 잦은 피로, 불면증, 부정맥이 올 수 있다고 한다.(출처 : 광양 사랑병원 의학정보 - 강좌) 이것을 보고 나니, 요즘 눈꺼풀 떨림 뿐만 아니라, 잦은 피로와 불면증이 있었던 것 같은...느낌이 든다. 위키백과에서 마그네슘에 대해 조금 읽어보니,마그네슘은 근이완에 필요하며, 신경계통의 흥분을 진정시키는데 꼭 필요한 영양소 중 하나라고 한다.또한 에너지생성, 영양대사, 신경전도, 뼈와 치아 형성 유지에도 꼭 필요한다고 한다. 그렇다면 어떻게 마그네슘을 보충해야 할까 ?마그네슘 보충법으로는 ..
2024. 6. 22.
