728x90 EVIAN'S INSIGHT28 수면과 성실함의 상관관계 질 높은 수면과 성실함은 상관관계가 있을까? 과학적인 입장은 모르겠지만, 적어도 나에게는 수면과 성실함에는 상관관계가 있다. 여기서 말하는 질 높은 수면이란, 첫 번째 충분한 시간을 자는 것, 두 번째 수면 적기(밤에 자고 아침에 일어나기)에 자는 것, 세 번째 깊은 수면을 하는 것이다. 그에 대한 개인적인 근거는 다음과 같다. 1. 질 높은 수면을 하면 집중력이 올라간다. 충분한 시간, 깊은 수면을 하게 되면, 소위말하는 풀컨디션으로 하루를 보낼 수 있게 된다. 그러다 보면 내가 하는 일에 있어 실수가 줄어들고, 일에 집중하여 그 일을 빠르고 정확하게 끝낼 수 있으므로, 그 날 하고자 하는 일을 성실하게 할 수가 있게 된다. 2. 수면 적기에 자게 되면 아침 일찍 하루를 시작하게 된다. 물론 누군가는 .. 2023. 9. 4. 영어 공부의 중요성과 그에 대한 생각 파파고나 구글 번역기 등 영어를 우리나라 말 또는 내가 아는 언어로 바꿔주는 시스템은 날로 발전하고 있고, 정교해지고 있다. 따라서 누군가는 더 이상 영어나 다른 언어를 공부하는 것이 비효율적이며, 더 나아가 필요없는 일이라고 생각할 수 있다. 이러한 입장을 가진 사람에 대해 비난하거나, 그의 주장 등이 틀렸다는 거는 아니지만, 나는 이와는 입장이 다르다. 간단하게 말하면, 영어 공부는 더 중요해지고, 나아가 나의 경쟁력을 올릴 수 있다고 생각한다. 이러한 생각에는 취업과 같은 대외적인 이유도 있지만, 꼭 그뿐만이 아니더라도 영어는 일상생활 속에 녹아있고, 외래어와 같이 우리 문화속에 자리잡고 융화되어 영어를 알았을 때 타인과의 소통이 원활한 이유도 있다. 더 나아가 편견일 수 있겠지만, 나는 영어를 잘.. 2023. 9. 4. 일을 하지 못하는 나이가 되면 혼란스러울 것이다. 계속 아침에 일어나 저녁에 퇴근하는 삶을 살다가 은퇴를 하면 갑자기 할 일이 없어진다. 뭘 해야 하지. 그렇게 하루를 보낸다. 무료하다. 무료한 게 하루 이틀이지 일주일도 버티기 힘들다. 1. 늙어서도 할 수 있는 일이 있어야 한다. - 재산이 충분하지 않다면 더 그래야 하고 재산이 충분하더라도 내가 아직까지 사회에서 생산적인 일을 할 수 있는 사람에 소속된다는 느낌을 느낀다면 우울증 예방에 도움될 거 같다. 2. 취미를 만들어야 한다. 긴 시간을 들여 수준을 높일 수 있는 취미 3. 친구를 사귀어야 한다. - 연락하는 친구들을 만들어서 친구들과 같이 여행이라도 가야 한다. 4. 가치가 줄어들지 않는 돈이 많아야 한다. - 사람의 체력은 유한하지 않다. 시력, 근력, 관절, 민첩성, 지구력 모든 것이 떨.. 2023. 9. 3. [치아 닦는 법] [치아 닦는 법] 1450ppm 3분도 안됨 45초 10분씩 닦는다는건 정말 오래 이렇게 안닦았기 때문에 우리 주변에 치과 질환이 있는 것이다. 공식 1. 도구 고르기 - S (Soft) 부드러움 2. 입을 벌리기 - O (Open) 3. 한 개씩 닦기 - O (One) 4. 깊게 넣기 - D (Deep) 칫솔은 치아와 잇몸을 닦는 것 연필잡듯이 잡고, 칫솔을 잇몸쪽으로 기울이고 경계부를 부드럽게 동글동글 스무 번쯤 닦는다. 띄워서 다음치아에 밀착 (10분 정도 소요) 평생 동안 임플란트 없이 살 수 있음 2023. 9. 3. 이전 1 2 3 4 5 ··· 7 다음 728x90 반응형